Ingrediënten
Schaal
- 4 kipfilets (150 gr per stuk)
- 1 tl gemalen koriander
- 1/2 tl kurkuma
- 1/2 tl gemberpoeder
- 1/2 tl kaneel
- 1/2 tl zwarte peper
- 1 tl zout (of meer naar smaak)
- 1/2 tl paprika
- 1 tl gemalen komijn
- 2 el olijfolie
- 2 el citroensap
- 1 teentje knoflook, geperst
Bereidingswijze
- Verwarm de oven voor op 190 graden. Meng ondertussen in een kleine kom alle ingrediënten behalve de kip. Eenmaal goed gemengd smeer je het kruidenmengsel over de kipfilets. Laat de marinade even intrekken (minimaal 15 minuten).
- Plaats de kipfilets op een ingevette ovenschaal en bak de kipfilets 25 tot 30 minuten in de voorverwarmde oven. Controleer even of ze gaar zijn en indien nog roze van binnen, ietsjes langer in de oven bakken. Je kunt de kipfilets ook in de airfryer bakken. Bak ze dan ca. 20 minuten op 180 graden.
Voedingswaarden
- Portiegrootte: 1 kipfilet
- Calorieën: 162
- Vetten: 5,5
- Koolhydraten: 1,3
- Eiwitten: 25,3